O ressonar alto pode ser motivo de piadas, mas a apneia obstrutiva do sono não é motivo de riso. Quando a respiração para repetidamente durante a noite, o corpo fica temporariamente sem oxigénio e entra em modo de «luta ou fuga». Com o tempo, isso pode levar a sérios problemas de saúde. A hipertensão arterial é uma consequência comum — as repetidas quedas de oxigénio da AOS ativam hormonas do stress que aumentam a pressão arterial — e a condição está associada a um risco maior de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e até diabetes tipo 2. <\/p>

As pessoas com AOS são frequentemente afetadas por fadiga crónica, o que pode afetar o seu humor, memória e estado de alerta. A sonolência causada pela falta de sono dificulta a concentração e aumenta a probabilidade de acidentes. Na verdade, as pessoas com apneia do sono não tratada têm uma probabilidade muito maior de sofrer acidentes de carro devido à sonolência ao volante — um estudo descobriu que elas têm cerca de 2,5 vezes mais chances de se envolverem em um acidente automobilístico do que a população em geral. A boa notícia é que, com o tratamento adequado, a maioria desses riscos pode ser bastante reduzida — mas o primeiro passo é reconhecer o problema. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Passos seguros para reduzir o ressonar em casa<\/b><\/h4>
Se estiver a lidar com um ressonar ligeiro (e não apresentar os sintomas de alerta acima), existem algumas medidas seguras e simples que pode tentar por conta própria para acalmar a situação:<\/p>
Ajuste a sua posição ao dormir: tente dormir de lado em vez de de costas. Dormir de lado ajuda a manter as vias respiratórias mais abertas. Pode usar uma almofada corporal ou uma cunha especial para evitar rolar para as costas. <\/p><\/li>
Evite o consumo de álcool e sedativos à noite: evite beber álcool nas horas que antecedem o sono e use medicamentos sedativos apenas sob orientação médica. O álcool e os medicamentos para dormir relaxam os músculos da garganta, o que agrava o ressonar. Também ajuda manter um horário regular para dormir – estar excessivamente exausto pode, na verdade, aumentar a intensidade do ressonar. <\/p><\/li>
Mantenha o nariz desobstruído: se a congestão nasal estiver a contribuir para o seu ressonar, trate-a diretamente. Use spray nasal salino ou tiras nasais para abrir as narinas à noite e trate as alergias com medicamentos adequados. Um humidificador no quarto também pode impedir que o ar seco irrite as vias nasais. <\/p><\/li>
Mantenha um peso saudável: como o excesso de peso é um dos principais fatores de risco para o ressonar, perder alguns quilos pode fazer uma grande diferença. A perda de peso não é algo que se consegue da noite para o dia, mas mesmo um progresso gradual reduzirá a pressão na garganta e aliviará o ressonar. <\/p><\/li>
Pare de fumar (se for fumador): Fumar irrita e inflama as vias respiratórias, o que pode piorar o ressonar. Parar de fumar pode melhorar a sua respiração à noite (além de todos os outros benefícios para a saúde que isso traz). <\/p><\/li><\/ul>
Essas medidas podem ajudar no caso de ressonar «simples» e até mesmo em casos leves de apneia do sono. No entanto, se o seu ressonar continuar inalterado apesar dessas mudanças, ou se você tiver os sinais de alerta mencionados anteriormente, é importante procurar uma avaliação profissional em vez de ignorá-lo. <\/p>
Quando procurar um especialista em otorrinolaringologia<\/b><\/h4>
Um otorrinolaringologista é um médico especializado em ouvidos, nariz e garganta – essencialmente, a anatomia responsável pelo ressonar e pela apneia do sono. Se tem um ressonar persistente e alto (especialmente combinado com quaisquer sinais possíveis de AOS), uma avaliação otorrinolaringológica é frequentemente o próximo passo sensato. Pense nisso como um check-up calmo e completo das suas vias respiratórias. <\/p>
Durante uma consulta de otorrinolaringologia, o médico normalmente examinará o seu nariz, garganta, boca e pescoço para procurar quaisquer causas óbvias de obstrução. Ele procurará quaisquer obstruções físicas, como desvio de septo, pólipos nasais, amígdalas aumentadas ou outras anomalias anatómicas das vias respiratórias. O otorrinolaringologista pode usar uma pequena câmara flexível para ver a parte posterior das suas vias nasais e garganta – um exame rápido e indolor que pode revelar problemas estruturais que contribuem para o ressonar. Se encontrar algo tratável — por exemplo, tecido nasal inchado ou amígdalas aumentadas —, ele poderá discutir opções para resolver o problema. Às vezes, corrigir um problema anatómico (como endireitar um desvio de septo ou remover amígdalas aumentadas) pode reduzir significativamente o ronco ou melhorar a apneia do sono. <\/p>
Um especialista em otorrinolaringologia também avaliará se precisa fazer um estudo do sono. Se o seu histórico e sintomas indicarem fortemente que tem AOS, o especialista poderá encaminhá-lo para um teste do sono durante a noite (muitas vezes, pode fazer isso em casa). Um estudo do sono monitorizará a sua respiração e os níveis de oxigénio durante a noite para confirmar se tem apneia do sono e qual a sua gravidade. Obter um diagnóstico adequado é importante porque abre as portas para um tratamento eficaz. O tratamento mais comum para a AOS confirmada é a terapia CPAP — dormir com uma máscara que bombeia ar suavemente para manter as vias respiratórias abertas — que pode controlar eficazmente a AOS quando usada de forma consistente. Mas a CPAP não é a única opção. Para AOS mais leve, um otorrinolaringologista pode sugerir um aparelho oral (um protetor bucal personalizado que mantém a mandíbula para a frente para manter as vias respiratórias abertas durante o sono). Alguns pacientes podem até se beneficiar de uma cirurgia para remover ou reduzir o tecido obstrutivo na garganta ou no nariz, alargando as vias respiratórias. <\/p>
Um otorrinolaringologista pode identificar a causa do seu ressonar e recomendar os próximos passos adequados. Se for um caso simples de ressonar, ele oferecerá conselhos personalizados para lidar com o problema. Se for apneia do sono, estará nas mãos certas para receber o tratamento adequado. De qualquer forma, tratar o problema pode ajudá-lo a si e aos seus entes queridos a desfrutar de noites mais tranquilas e revigorantes. <\/p>
Se o seu ressonar for acompanhado por sonolência diurna persistente, pausas respiratórias observadas ou dores de cabeça matinais incómodas, não ignore isso. Considere marcar uma consulta tranquila com um otorrinolaringologista para descobrir a origem do problema. <\/b> Muitas vezes, dar esse passo não só ajuda a diminuir o ressonar, como também pode melhorar significativamente a sua energia, saúde e paz de espírito em geral.
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Referências<\/h4>
https:\/\/www.cvsurgicalgroup.com\/when-to-see-an-ent-for-snoring\/<\/a><\/p>
https:\/\/www.ent-drs.com\/blog\/790481-sleep-apnea-when-to-see-an-ent-doctor\/<\/a><\/p>
https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/sleep-apnoea\/<\/a><\/p>
https:\/\/amjcaserep.com\/abstract\/full\/idArt\/943346<\/a><\/p>
https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/diseases\/15580-snoring<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t
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O ressonar \u00e9 frequentemente tratado como uma piada \u2013 o cl\u00e1ssico ru\u00eddo caricatural que faz com que o seu parceiro o acorde com um empurr\u00e3o. Mas se notou que o seu ressonar piorou recentemente, talvez seja hora de levar isso a s\u00e9rio. O ressonar \u00e9 muito comum \u2013 quase metade dos adultos ressona ocasionalmente. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10708,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"Ressonar e poss\u00edvel apneia do sono: quando uma consulta com um otorrinolaringologista ajuda","_seopress_titles_desc":"O ressonar alto e regular pode ser inofensivo ou um sinal de apneia do sono. Aprenda a reconhecer os sinais em adultos e crian\u00e7as, os primeiros passos seguros e quando \u00e9 aconselh\u00e1vel consultar um otorrinolaringologista. ","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[24,237],"tags":[239,240,238],"class_list":["post-10714","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-audiology-pt-pt","category-otorrinolaringologia","tag-apneia-obstrutiva-do-sono","tag-excesso-de-peso","tag-ressonar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/audiocare.pt\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10714","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/audiocare.pt\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/audiocare.pt\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/audiocare.pt\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/audiocare.pt\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10714"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/audiocare.pt\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10714\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10715,"href":"https:\/\/audiocare.pt\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10714\/revisions\/10715"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/audiocare.pt\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10708"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/audiocare.pt\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10714"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/audiocare.pt\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10714"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/audiocare.pt\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10714"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}